Bienvenue au
Nouveau Squat
offre de bienvenue
20€
pour 2 sessions
(valable une seule fois)
Nos cours collectifs
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Cross Boxing
Ancien boxeur professionnel de haut niveau et actuellement préparateur physique en sports de combat, Matthieu saura vous challenger durant les séances de Cross Boxing !
Pilates
Découvrez notre nouveau cours de Pilates Mat avec Laura ! Ce cours se déroule en musique, sur tapis et permet de travailler l'ensemble du corps en profondeur avec des options proposées pour chaque mouvement.
Le pilates est basé sur la respiration, l'engagement du centre, le contrôle et la fluidité des mouvements ! Ce cours est idéal pour travailler votre sangle abdominale en profondeur et offre
Family Squat
Bienvenue dans notre nouveau format de cours FAMILY SQUAT : parent / enfant ! Le cours s'articule autour d'ateliers sportifs ludiques permettant de créer du lien avec son enfant et de travailler son renforcement musculaire tout en s'amusant. Infos clés :
- Durée : 45min
- Âge pour participer : de 3 à 8 ans
- 1 seul parent autorisé
- 1 seul enfant par parent
- Ateliers sportifs accessibles à tous
Team Workout
C'est le cours emblématique du Nouveau Squat ! Vous évoluez sur 4 zones en équipe de 4, sur des ateliers avec du petit matériel type haltères, kettlebells, TRX... Vous travaillez en « relais » avec votre équipe dans une ambiance conviviale. Un véritable shot d'énergie pour commencer ou finir sa journée !
Run & Lift
Cette session de 1h met l'accent sur la course à pied entrecoupée de blocs de renforcement musculaire. Chaque segment de course sera précédé d'un exercice de renforcement avec pour objectif de gérer la fatigue musculaire et cardiovasculaire tout en maintenant une vitesse de course constante.
Cardio power
Basé sur les méthodes de travail à haute intensité (HIIT), les ateliers s'effectuent seul ou en équipe de 2 sur des exercices variés de 50sec max avec une dominance poids de corps et ergos. Un cours parfait pour les squatteurs qui souhaitent améliorer leur cardio dans une ambiance festive !
Sculpt
Inspiré de la mobilité et du pilates, ce cours vous aide à renforcer votre musculature et votre gainage avec des mouvements qui sollicitent l'ensemble du corps. Vous travaillez en musique avec du petit matériel (petits haltères, swissballs, élastiques...). Votre coach proposera différentes options pour s'adapter à tous les niveaux :)
Les cours privés
Le Nouveau Squat vous propose des cours privés seul ou en duo pour atteindre vos objectifs et bénéficier d’un service privilégié.
Quel que soit votre objectif : reprise du sport, prise de masse, séances cardio, séances fitness… nous vous proposons des séances sur-mesure au sein de l’un de nos espaces correspondant à vos besoins.
Vous pourrez réserver vos séances directement sur votre site web ou via l'application Le Nouveau Squat.
N’hésitez pas à venir au Studio pour plus d’informations ! Nous nous réjouissons de vous accompagner dans votre pratique sportive !
Réserver un cours privéQuel que soit votre objectif : reprise du sport, prise de masse, séances cardio, séances fitness… nous vous proposons des séances sur-mesure au sein de l’un de nos espaces correspondant à vos besoins.
Vous pourrez réserver vos séances directement sur votre site web ou via l'application Le Nouveau Squat.
N’hésitez pas à venir au Studio pour plus d’informations ! Nous nous réjouissons de vous accompagner dans votre pratique sportive !
Nous trouver
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472 Rue du Phare de Roquerols 34200 Sète
Pour nous trouver c’est simple : continuez tout droit après le garage Mercedes et Volkswagen, nous sommes dans les locaux de FORSSEA (un véritable Los Angeles in Sète : palmiers & façades en pierres). Nous sommes le dernier local avec les hublots.
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Se garer
N'hésitez pas à vous garer sur le parking situé devant le local (de nombreuses places sont disponibles). S'il n'y a plus de places, vous pouvez vous garer le long de la rue :)
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