Bienvenue au
Nouveau Squat
offre de bienvenue
20€
pour 2 sessions
(valable une seule fois)
Nos cours collectifs
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Cross Boxing
Ancien boxeur professionnel de haut niveau et actuellement préparateur physique en sports de combat, Matthieu saura vous challenger durant les séances de Cross Boxing !
Team Workout
C'est le cours emblématique du Nouveau Squat ! Vous évoluez sur 4 zones en équipe de 4, sur des ateliers avec du petit matériel type haltères, kettlebells, TRX... Vous travaillez en « relais » avec votre équipe dans une ambiance conviviale. Un véritable shot d'énergie pour commencer ou finir sa journée !
Run & Lift
Cette session de 1h met l'accent sur la course à pied entrecoupée de blocs de renforcement musculaire. Chaque segment de course sera précédé d'un exercice de renforcement avec pour objectif de gérer la fatigue musculaire et cardiovasculaire tout en maintenant une vitesse de course constante.
Cardio power
Basé sur les méthodes de travail à haute intensité (HIIT), les ateliers s'effectuent seul ou en équipe de 2 sur des exercices variés de 50sec max avec une dominance poids de corps et ergos. Un cours parfait pour les squatteurs qui souhaitent améliorer leur cardio dans une ambiance festive !
Sculpt
Inspiré de la mobilité et du pilates, ce cours vous aide à renforcer votre musculature et votre gainage avec des mouvements qui sollicitent l'ensemble du corps. Vous travaillez en musique avec du petit matériel (petits haltères, swissballs, élastiques...). Votre coach proposera différentes options pour s'adapter à tous les niveaux :)
Yoga vinyasa
Ce cours vous propose une version du yoga dynamique. Animé par notre professeure diplômée et passionnée de yoga, vous travaillerez votre respiration, votre force et votre souplesse sur des flows rythmés.
Stretch & Mobility
Ce cours est ouvert à tous les squatteurs qui souhaitent améliorer en douceur leur souplesse et leur mobilité. Vous travaillerez sur l'amplitude des mouvements et vous reverrez les bases des mouvements polyarticulaires. Une partie du cours sera dédiée au stretching et à la détente !
Les cours privés
Le Nouveau Squat vous propose des cours privés seul ou en duo pour atteindre vos objectifs et bénéficier d’un service privilégié.
Quel que soit votre objectif : reprise du sport, prise de masse, séances cardio, séances fitness… nous vous proposons des séances sur-mesure au sein de l’un de nos espaces correspondant à vos besoins.
Vous pourrez réserver vos séances directement sur votre site web ou via l'application Le Nouveau Squat.
N’hésitez pas à venir au Studio pour plus d’informations ! Nous nous réjouissons de vous accompagner dans votre pratique sportive !
Réserver un cours privéQuel que soit votre objectif : reprise du sport, prise de masse, séances cardio, séances fitness… nous vous proposons des séances sur-mesure au sein de l’un de nos espaces correspondant à vos besoins.
Vous pourrez réserver vos séances directement sur votre site web ou via l'application Le Nouveau Squat.
N’hésitez pas à venir au Studio pour plus d’informations ! Nous nous réjouissons de vous accompagner dans votre pratique sportive !
Nous trouver
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472 Rue du Phare de Roquerols 34200 Sète
Pour nous trouver c’est simple : continuez tout droit après le garage Mercedes et Volkswagen, nous sommes dans les locaux de FORSSEA (un véritable Los Angeles in Sète : palmiers & façades en pierres). Nous sommes le dernier local avec les hublots.
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Se garer
N'hésitez pas à vous garer sur le parking situé devant le local (de nombreuses places sont disponibles). S'il n'y a plus de places, vous pouvez vous garer le long de la rue :)
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